Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога − это система, благодаря которой тело поддерживается в оптимальном физическом состоянии. Это базовая ступень для ознакомления, освоения и осмысливания принципа йоги, как таковой, хатха йога для начинающих. В переводе с санскрита, хатха – мощь, усилие, неистовство. Или еще такой вариант: солнце − «ха», «тха» − луна, значит союз двух светил, олицетворяющих активность и расслабление. Хатха йога шаг за шагом. Первозданная цель занятия хатха-йогой − приведение тела к полному оздоровлению, дабы не обременять телесными недугами высокое духовное развитие. Практически, хатха-йога – это комплекс упражнений и выполнение асан – специальных статических поз. Большое значение придается позвоночнику, а именно развитию его гибкости и тонусу.

Уникальная особенность хатха-йоги – упражнения, которые стимулируют гормональные железы и осуществляют массаж внутренних органов. Такое воздействие на гормональную систему поддерживает баланс эмоций. Система хатха-йоги уделяет большое внимание очищению и укреплению тела, увеличению его гибкости. Дополнительно к физическим упражнениям такая йога очищает внутренние органы путем установления принципов правильного питания.

Хатха–йога представляет собой не просто физические упражнения, развивающие невероятную гибкость, но также является своеобразной работой над сознанием через тело. В современной медицине такую практику называют «психофизическая гимнастика». Она сосредоточена на очищении ума и жизненной энергии. Человеческое тело хатха-йога рассматривает как инструмент работы ума для достижения внутренней гармонии и здоровья. Поэтому, выполняя асаны, необходимо полностью расслабиться, отринуть постороннее и сосредоточиться на собственных ощущениях, прислушиваясь к своему телу.

На первоначальном этапе необходимо адекватно оценить свои возможности и соблюдать умеренность. Начав обучение основам хатха-йоги, необходимо внимательно прислушиваться к своему телу, проявляя по отношению к себе и всему, что окружает, искреннюю чуткость. Занимаясь, следует помнить, что весной и в начале лета мышцы растягиваются лучше, а зимой следует большее внимание уделить выполнению силовых асан.

Но главное, что надо усвоить – это искренний интерес и серьезное отношение к системе хатха-йоги, неподдельное желание познать свою сущность и окружающий мир.

Йогу сравнивают с любовью и огнем, ведь она возвышает, делает сильнее, помогает ощутить радость жизни, безжалостно выжигая человеческие несовершенства.

МЫ ЖЕЛАЕМ ВСЕМ СЧАСТЬЯ


Вам понравился материал "Хатха-йога"? Если да, то поделитесь с друзьями и близкими: