Ритучарйа

Ритучарйа
Ритучарйа – это элемент профилактической части аюрведы, который изучает циклы природы. Мы знаем, что время циклично и этот раздел как раз рассматривает, как эти циклы влияют на наше здоровье, какие меры предосторожности мы можем предпринять. Есть определенный набор профилактик, если следовать ему круглый год, то можно жить и не болеть. В это трудно поверить, но это именно так! Это лишь еще раз доказывает, что нужно все делать во время.
Ritu (m) в переводе с санскрита сезон, цикл или знакомое нам по звучанию ритм.
В аюрведе существует 6 времен года, а не 4 как это принято в западноевропейском обществе. Все расчеты опираются на знания астрономии и астрологии, а точнее на  положениях Солнца и Луны. Каждый сезон включает в себя 2 лунных месяца, которые имеют названия лунных созвездий или накшатр. Каждый год сезоны начинаются в разное время. В течении всех  лунных месяцев погода радикально меняется каждые 8 дней. Этот день является днем повышенного внимания. Ослабляется иммунитет, ментальные проблемы, повышенная возбудимость. Меняется погода на улице – меняется и наша ментальная погода. Все взаимосвязано.
Каждый сезон имеет свое название: Шишир, Васант, Гришма, Варша, Шарад, Хемант.
Шишир – поздняя зима;
Васант – ранняя весна;
Гришма – поздняя весна, раннее лето;
Варша – период дождей, разгар лета и начало осени;
Шарад – осень;
Хемант – поздняя осень, ранняя зима.
Также есть  дополнительный лунный месяц Пурушоттама, который бывает примерно раз в 4 года. И тогда начало сезонов сдвигается.  Такое смещение как раз и произошло в этом году. В каждый из этих сезонов доша либо накапливает, либо выходит из строя.
Сейчас мы рассмотрим сезон Хемант, который наступил сейчас, а точнее 13 декабря. Хемант, в переводе с санскрита означает золотой, а в переводе с бенгальского холод. Обычно он начинается в середине ноября, но так как в этом году был дополнительный лунный  месяц Пурушоттама, Хемант пришелся на середину декабря. Хемант приходится на лунные месяцы Маргашира (Мригаширша) и Пауша (Пушья). Он считается благоприятным, как и предыдущий сезон Шарад, т.к. организм еще полон сил после летнего, витаминного и солнечного  периода. Если человек соблюдал все правила в предыдущие сезоны, то, по сути, болеть не должен.
С 22 декабря  в день зимнего солнцестояния Солнце начинает идти по северному кругу, расходуя энергию. Природа перестает давать, замолкает, батарейки разряжаются, силы будут расходоваться, поэтому нужно переходить на щадящий режим. Начинается преобладание элемента ветра и огня (вата и питта): сухость, боли, нарушение нервной активности, тело становится жестким, огонь пищеварения непостоянный, запоры; желчь не течет, накапливается, образуются газы. Обостряются болезни ваты и питты. Огонь высушивает оджас, обостряются воспалительные процессы. Вата блокирует питту и она накапливается,  вызывая воспаления. Небольшое переохлаждение может вызвать воспалительные заболевания. Пока сырая погода капха течет, это проявляется в виде насморка. Как только начинаются первые морозы, капха замораживается и начинает накапливаться внутри тела, в различных местах: нос, горло, яичники и т.д. Если не делать в это время профилактику для капхи весной она «разольется».

Что способствует ослаблению здоровья: длительный стресс (расходуется оджас), ночные бодрствования, переедание. Человек тратит намного больше энергии на переваривание пищи, чем энергию, которую он может получить из этой пищи. А также нерегулируемый секс, болезни, тяжелая физическая нагрузка, резкие перепады  температур и смены климата; алкоголь, наркотики, курение, кофе (само собой разумеющиеся). Празднование  Нового  года  очень серьезно подрывает здоровье у большинства людей. После бурных праздников организму очень сложно войти в гармоничное состояние. За новогодние праздники  люди тратят большую часть энергии, которую они накапливали в предыдущие полгода. В этот период пополнить энергию не откуда, это ведет к резкому снижению иммунитета и, соответственно, различным заболеваниям.

Что нужно делать?


Препятствовать накоплению ваты и питты, скапливанию капхи. Рекомендуется держать ноги в тепле, 1-2 раза в день делать ванны с морской солью. Ноги по щиколотку и руки до локтей должны быть в воде. Не жалейте соли, используйте большое количество. Очень хорошо перед сном, она прогревает и разряжает нервную систему. Для людей конституции питты и для тех, у кого проблемы с венами, воду не нужно делать очень горячей, а для ваты и капхи – по горячее. Перестаем пить и есть холодное. Мороженое противопоказано, оно тяжелое и сладкое – увеличивается питта, забивается желчеток, что приводит к сгущению желчи  и к заболеваниям питты.

Не рекомендуется кушать: манку, кус-кус, рис белый  шлифованный, кукурузную крупу, молочные продукты. Сокращаем бананы, йогурт, белый хлеб, картошку, сладкое, высшие сорта муки и макароны. Особенно опастно есть слизиобразующие продукты перед сном. Когда начинаются морозы можно возвращаться к привычному питанию но не употреблять  продукты повышающие вату. Нужно использовать специи: горчичные семена, тмин, карри, куркума. Не есть сухую пищу, сухари и не есть в сухомятку.

Рекомендуется употреблять в пищу: коричневый и дикий рис, пшонку, сечку, овсянку, гречку, черный хлеб или грубого помола, коричневые макароны, фрукты. Хурма очень полезна, в ней много железа, она холодная по природе, по этому едим не большими порциями. Пища должна быть маслянистая, теплая. обволакивающая. Такой температуры, чтобы организму не нужно было ее нагревать и охлаждать, чтобы не расходовать энергию. Можно пить тоники Арджуна рассаяна, Ашвагантха, чаванапраш, жень-шень, готукола,  что вам больше подходит. Регулярно пить чай боярышника и шиповника.
Регулярные теплые ванны, баня. Голову нужно покрывать, греться мягко, пред баней можно намазаться маслом на 20 мин. За счет регулярного пропаривания мы не даем капхе скапливаться. Также маслом можно наносить на  тело утром или вечером  перед душем. Промасливание нужно сделать регулярным на равне с обычной гигиеной как чистка зубов и чистка языка. Это занимает 5 минут, не нужно себя намазывать как бутерброд. Не перебарщивайте с маслом, иначе может наступить чрезмерное расслабление. Делая это регулярно, вы заметите, как качество жизни улучшится, тело станет мягким, регидным, не будет сухости.

Можно  использовать кунжутное, нерафинированное масло холодного отжима или любые масла на основе сезама. Также можно использовать аюрведические масла ашвагантха и маханараяна, только в небольших количествах.  Масло обязательно предварительно нагреваем в горячей воде. За 15 минут до приема ванны наносим масло и втираем массирующими движениями. При псориазе нельзя использовать сезамовое масло, лучше при кожных и других заболеваниях проконсультироваться с врачом. Масло гхи для тела не подходит, он увеличивает капху. В этом сезоне его  можно принимать только в пищу в горяем виде. Чем сильнее морозы, тем дольше и больше греемся.

В этот период вообще хорошо делать 2 вида клизмы, водную и масляную, хотя бы 2 раза в месяц, лучше каждую неделю. Можно приурочить эту профилактику к экадашам. В день экадашей, или вечером до него, делаем клизмы.
Как это делать?
В первый день делаем водную клизму: 1,5 литра теплой воды, можно добавить немного соли или ромашки, календулы, чайную ложку масла как вам нравится. В этот день лучше не есть молочные продукты. На следующий день после обеда делаем маслянную клизму. Ложимся на левый бок, сгибаем левую ногу. В большой медицинский 25 кубовый шприц набираем теплое масло и вводим в анус.  Полежать 15-20 минут. Масло хорошо впитывается и не вытекает. После нее можно продолжать повседневную активность.

 
Вегетарианцам рекомендуется все время пить спирулину и хлореллу, 2 раза в день. Они синтезируют витамины группы В. Конопляное масло содержит много витаминов группы  Омега 3,6,9. Предотвращает сухость на пятках, потрескивание губ и выпадение волос. Перга (пчелиный хлеб) содержит много микроэлементов. Для тех, кто не знает, мед в горячей воде теряет свои свойства, поэтому лучше съесть ложечку меда и запить теплым чаем или теплой водой. Мед нужно есть прошлогодний. Чем дольше мед стоит, тем больше лечебных свойств он имеет. Только хранить лучше в глиняной емкости и закрывать натуральными материалами.

РитучарйаМатериал составлен  по лекциям Максима Володина (Махатеджа) аюрведического терапевта.

 
Крепкого вам здоровья!


Подготовила студентка программы "Наука Жизни" , ведущая клуба "Психология 3000" в г.Рига (Латвия) Илона Абель.


Вам понравился материал "Ритучарйа"? Если да, то поделитесь с друзьями и близкими: